Android用 Cardiac Coherence - Mindfulness Free

パニック発作 - 感情と思考をコントロールする方法

私たちの忙しい生活では、非常に重要な電話や会議を待たなければならないことがよくあります。重要なものを逃すかもしれないという悪い予感があると、緊張や不安を感じることがよくあります。そうなると、心臓が急速に鼓動し、呼吸が浅く不規則になります。

これはパニック発作を起こすときにも同じことが起こります。パニック発作を起こすと、感情や思考をコントロールできず、呼吸をコントロールするのも難しくなる場合があります。

このアプリケーションは、この問題に対処するのに役立ちます。悪い予感があるときは、落ち着いて感情をコントロールしようとすることが大切です。今すぐそれができない場合は、呼吸を落ち着かせてコントロールしようとしてください。パニック発作を起こしているときは、落ち着いて深呼吸をしようとしてください。怖がらず、冷静に考えようとしてください。

このアプリは、この問題に対処するのに役立ちます。